Защо е важно да изберете подходяща възглавница за по-добър сън?

За да спите добре и да се събудите сутрин бодри и пълни със сила и енергия, трябва да изберете правилната възглавница за сън. Изборът не започва с пълнителя и материала на производство, а със списък от проблеми, които тя трябва да реши за вас. Ако говорим за ортопедична възглавница, тогава преди да я купите, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Защо правилната възглавница е важна?

Неправилната възглавница става не само източник на дискомфорт. Ако шията ви е в неудобно положение за дълго време, това може да доведе до неприятни или дори болезнени усещания. Най-общо правилото е следното: когато спите, гръбнакът ви трябва да е изправен и вратът ви да не се огъва – което означава, че възглавницата трябва да запълва пространството между рамото и главата (ако спите настрани) или да поддържа врата ви ако спите по гръб. Ако опората е недостатъчна и врата се огъне, прешлените ще се движат леко и следователно нервите в цервикалната област ще бъдат притиснати. 

Поради нарушение на кръвообращението или мускулно напрежение може да се появи главоболие – и дори болката да премине бързо, този сигнал от тялото не трябва да се пренебрегва. Освен това лошата възглавница влияе на качеството на съня. В опит да се настаним удобно, ние се обръщаме и се събуждаме по-често, а сънят става накъсан и повърхностен. Като цяло, ако се събуждате сутрин с желание да разтегнете мускулите на врата, главоболие или просто не спите систематично, време е да смените възглавницата си.

Каква е разликата между ортопедичните и анатомичните възглавници?

Първо трябва да разберете, че думата "ортопедичен" означава, че възглавницата е предназначена за лечение и профилактика на заболявания на шийните прешлени, което означава, че трябва да се поръча според предписанието на лекаря. Такава възглавница има специална форма, така че гръбнакът и шията да са в правилна позиция. 

Анатомичната възглавница е изработена от материал, който се приспособява към формата на тялото, следва извивката на врата и гръбначния стълб – обикновено латекс или мемори пяна. Предимството е, че такава възглавница ще помогне за облекчаване на умората и разтоварване на мускулите на врата. Въпреки това, когато избирате, трябва да вземете предвид позицията, в която обикновено спите: например формата на „вълна“ (с малка ролка под врата) няма да работи за тези, които спят настрани или по гръб.

Как да изберете пълнител за възглавница?

Пълнителят е отговорен за твърдостта на възглавницата и този момент е много важен за хора, които имат алергии. Какви са вариантите:

• пух и пера – модерните възглавници обикновено се състоят от комбинация от тези материали. Пухът е отговорен за ефирността и мекотата, а перото осигурява еластичност. Когато купувате, обърнете внимание на процента: колкото повече пух, толкова по-мека и лека ще бъде възглавницата; 

• вълна – обикновено за възглавници се използва вълна от овце и камили. Те стават меки и еластични, перфектно задържат топлината и са добре вентилирани. Въпреки това, този пълнител може да причини алергии и е краткотраен: с течение на времето вълната се събира на бучки;

• бамбук – използва се специално бамбуково влакно: лек, мек, еластичен и естествен материал. Тези възглавници са доста издръжливи и екологични. Бамбуковите влакна имат бактерициден ефект, което означава, че са устойчиви на действието на микроорганизми;

• памук – като пълнител се използват свободни памучни конци. Тези възглавници са дишащи и хипоалергенни. Обикновено памучните възглавници са доста меки, но бързо се деформират и вече не осигуряват достатъчно опора за врата, поради което трябва да се сменят често;

• коприна – отлична хипоалергенна материя. Тези възглавници поддържат добре формата си, леки, меки, но доста еластични. Издържат на пране. За производството се използват пашкули от копринени буби, така че възглавниците са доста скъпи;

• латекс – обикновено се използва в анатомични и ортопедични възглавници. Тези възглавници са твърди, здрави и поддържат добре врата. Латексът може да бъде изкуствен и естествен, но и двата материала са хипоалергенни;

• мемори пяна – модерен изкуствен материал, използван в анатомичните възглавници. Достатъчно твърд, но по-мек от латекс. Възглавницата е гладка, без бучки и перфектно следва контурите на главата и врата.